肩峰下夾擠症候群：運動傷害的必修課！

肩膀是非常容易有運動傷害的一個關節，不管是重訓、排球、羽球或網球之類的運動，都常常會有肩膀不適的症狀發生～

而肩膀痛，手舉不起來的時候，第一個讓你聯想到的是什麼呢？

或許是五十肩，但如果你肩膀活動的角度沒有「多方向」都受到嚴重的限制，而且只有舉到一定的高度，才會有不舒服的情況，此時，你的肩膀反而可能是另一個問題——肩峰下夾擠症候群（Shoulder Impingement Syndrome）！

📌什麼是肩峰下夾擠症候群呢？

就是肩膀在活動時，肩峰下的空間「變小」，所以導致通過肩峰下方的組織被肱骨與肩峰夾到（如圖所示），因而產生軟組織受損的問題，此時，就容易在舉手的時候，有卡卡的、痛痛的、痠軟無力…等不舒服的症狀產生。

📌受傷的組織

由於現在網路資訊的緣故，我發現大家常常會把肩峰下夾擠症候群與旋轉肌群受傷劃上等號，但你知道嗎？其實肩峰下夾擠症候群「夾」到的不只是旋轉肌群，而是「所有」通過肩峰下關節的軟組織，都有可能被肱骨頭與肩峰夾到！

而通過肩峰下關節的軟組織，主要有三個：
1. 棘上肌（supraspinatus）
2. 二頭肌的長頭肌腱（long head of biceps brachii)
3. 肩峰下滑液囊（subacromial bursa）

💡補充

由於解剖位置的影響，導致旋轉肌群最容易受傷的肌肉是——棘上肌，因此，與其說是旋轉肌群受損，不如說是棘上肌受傷更為貼切！

⭐️總結

因此，當發生肩峰下夾擠症候群的時候，如果只考慮「棘上肌/旋轉肌群」的受損，而不考慮另外兩個組織受傷的可能性，就會使治療出現盲點，導致肩峰下夾擠症候群的症狀無法改善或是反覆發生。

但我認為肩峰下夾擠症候群真正的重點，其實並不是在於哪個組織受傷了，而是「肩峰下關節空隙變小」所引起的一連串問題，所以導致「肩峰下關節空隙變小」的原因，其實才是受傷的真正主因！
👉導致肩峰下關節空隙變小的原因有很多，以後有機會再分享

肩峰下夾擠症候群是常見的肩膀運動傷害，可能會對你的日常生活和運動表現產生負面影響。但是請不用擔心，作為一名專業的物理治療師，我能夠為你提供個性化的治療和康復計劃，從根本上解決肩膀問題，避免再次受傷。

我相信每個人的身體狀況都是獨特的，因此我會根據你的個人情況來制定治療計劃，並提供適當的運動項目，讓你能夠在安全的情況下進行運動，增強肌肉力量和肩膀穩定性，提高運動表現。如果你遇到肩膀問題，請不要猶豫，請聯繫我，我將盡力幫助你恢復健康。

歡迎與我聯繫！